Секреты правильного питания

http://femalelogic.ru/uploads/posts/2014-06/1403338467_pravilnoe-pitanie.jpgДумаю, большинство из вас имеет достаточно хорошее представление о том, что такое правильное... Думаю, большинство из вас имеет достаточно хорошее представление о том, что такое правильное питание и о его основных правилах. Вроде таких как ешьте больше фруктов и овощей, никогда не пропускайте завтрак и т.д., и т.п.. Однако есть и малоизвестные правила, которые могут помочь вам действительно кушать и не полнеть, помогут наедаться меньшим количеством пищи, получая из нее больше питательных и полезных веществ.

Один из необычных, малоизвестных, но реально работающих секретов правильного питания. Диетологи советуют сделать здоровое питание более трудным. Как это? А сейчас объясню.

Вот скажите, по какому принципу вы выбираете себе диету? Можете не отвечать. Могу предположить почти со стопроцентной уверенностью, что диету вы подбирали по принципу, чем проще, тем лучше. А попробуйте сделать наоборот и сразу почувствуете разницу.

Возьмите не ту диету, при которой можно просто взять на ужин яблоко из холодильника… Кстати, чтобы вы знали, яблоки на ужин нельзя есть в одиночку. Как это и почему? Ответ найдете тут… Так вот… Попробуйте на этот раз сесть не на ту диету, где практически ничего не нужно готовить – типа яблочной или кефирной, а ту, где обязательно нужно готовить.

Именно при такой диете вам на помощь придет психология и сработает безотказно. Если вы затратите на приготовление вашего диетического блюда даже пять минут, то кушать будете с гораздо большим удовольствием, и в результате съедите меньше. Те усилия, который вы приложили для приготовления еды, помогут вам оценить то, что перед вами на тарелке, а, значит, кушать вы будете медленнее, будете смаковать кусочки, наедитесь быстрее и полноценнее.