» » » Роль напитков в диете

Роль напитков в диете

Дата публикации: (Просмотров: 1 531)
http://femalelogic.ru/uploads/posts/2015-11/thumbs/1448336819_rol-napitkov-v-diete.jpgТем, кто решил сбросить набранные килограммы, следуя какой-либо диете, необходимо особое внимание...
Роль напитков в диете
Тем, кто решил сбросить набранные килограммы, следуя какой-либо диете, необходимо особое внимание уделять напиткам, которые вы пьете. Ведь они играют немалую роль в диетическом рационе. Нередки случаи, когда лишний вес появляется в результате употребления калорийных напитков.

Молочные и кисломолочные напитки. Очень важно при выборе в магазинах таких продуктов предпочтение отдавать обезжиренным напиткам. Тем самым вы получите требуемые вашему организму белки и аминокислоты и при этом калорийность данного рациона практически никак не изменится. Следует исключить из питания кисломолочные и молочные продукты, такие как кефир и молоко с жирностью 3,5 %.

Кофе и чай. Как правило, они являются самыми распространёнными. Но люди, употребляющие сладкие напитки, не задумываются о том, какой вред они наносят своей фигуре. Если вы решили сесть на диету, уделите внимание тому, сколько ложек сахарного порошка вы кладёте в чай или кофе. Диетический режим питания предполагает значительно сократить употребление сахара или же полностью от него отказаться. Только тогда ваши результаты в диете увенчаются успехом.

Соки. Рекомендуется приобретать фруктовые напитки с низким содержанием различных химических добавок и сахара, т.к. полное отсутствие сахарного порошка не возможно, потому как он является консервантом. Именно такие соки будут обладать меньшими калориями. Следует отметить, что полезнее всего добавлять в свой рацион напитки, приготовленные самостоятельно, ведь они являются натуральными.

Очень важно также в свои соки добавлять незначительное количество сахара, чтобы диета была более эффективной. Помимо этого, благодаря натуральным напиткам мы питаем свой организм полезными веществами, такими, как магний, калий, железо и т.д.

Минеральная вода. Как известно в минеральной воде не имеется калорий, без разницы газированная она или нет. Она обладает огромным количеством минеральных полезных компонентов. Для соблюдения диеты этот напиток является лучшим. Но следует отметить, если минеральная вода содержит в себе усилители вкуса и различные ароматизаторы, лучше отказаться от неё и приобрести простую минералку.



 



Понравилась статья? Ставьте "лайк"!

Закрыть