» » » 8 самых полезных напитков

8 самых полезных напитков

Дата публикации: (Просмотров: 1 316)
http://femalelogic.ru/uploads/posts/2015-11/thumbs/1448337287_8-samyh-poleznyh-napitkov.jpgСпециалистами был составлен список 8 напитков, которые по результатам исследования должны входить в...
8 самых полезных напитков
Специалистами был составлен список 8 напитков, которые по результатам исследования должны входить в рацион питания человека.

Зелёный чай

Один из видов чая — зелёный содержит большое количество полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов. Благодаря этому нейтрализуются свободные радикалы, укрепляются кости. Также зеленый чай способствует защите от сердечно – сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Данный напиток помогает нормализации пищеварения и обладает противоспазматическим воздействием – избавляет от боли в мышцах.

Нежирное молоко

Молоко может на долгое время усмирить аппетит, а следовательно, помогает бороться с лишним весом. Он содержит сложные углеводы, кальций, белки и витамин D. Самым полезным считают молоко 1% жирности.

Соевое молоко

Соевое молоко снижает уровен «плохого» холестерина в крови, что способствует предотвращению развития сердечно – сосудистых заболеваний. Но запомните, что заменять коровье молоко полностью соевым нельзя, поскольку тогда вы будете нуждаться в кальции и витаминах A и D.

Какао или горячий шоколад

Оба этих напитка являются стимуляторами выработки в организме гормона серотонина, который способствует поднятию настроения. Ещё одним преимуществом какао и горячего шоколада можно назвать то, что они предотвращают развитие сердечно – сосудистых заболеваний. А от воздействия свободных радикалов клетки защищаются с помощью полифенолов, которые входят в их состав.

Томатный сок (без употребления соли вместе с ним)

В томатном соке содержится ликопен, который служит отличной профилактикой онкологических заболеваний большого количества органов: желудка, легких, печени, кишечника, шейки матки, молочных желез. Также ликопен способствует снижению риска возникновения сердечно – сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

Ученые очень много говорили о полезных свойствах этого напитка. Он обладает возможностью защищать мочевыводящую и пищеварительную системы от инфекций. Помимо этого клюквенный сок может предотвратить заболевание десен и снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Изобилие содержащегося в апельсиновом соке витамина C повышает иммунитет, а это, несомненно, защищает от многих болезней, например от рака и катаракты. Врачи рекомендуют употреблять апельсиновый сок беременным женщинам, поскольку фолиевая кислота, которая в нем содержится, предотвращает какие-либо дефекты развития плода.



 



Понравилась статья? Ставьте "лайк"!

Закрыть