» » Укладываем ребенка спать

Укладываем ребенка спать

Дата публикации: (Просмотров: 1 367)
http://femalelogic.ru/uploads/posts/2015-11/thumbs/1447908254_ukladyvaem-rebenka-spat.jpgКаждый ребенок засыпает по-своему. К тому же всем известно, что режим сна у ребенка меняется вместе...
Укладываем ребенка спать
Каждый ребенок засыпает по-своему. К тому же всем известно, что режим сна у ребенка меняется вместе с его возрастом. Это же касается и возбудимости его организма. Поэтому каждая мама сталкивается с ситуациями, когда уложить спать ребенка становится настоящей проблемой.

Для того, чтобы научиться укладывать ребенка спать, необходимо знать несколько советов. Первым долгом нужно создать такой режим дня для ребенка, которого вы сможете придерживаться ежедневно. Главным правилом должно стать одно определенное время, когда вы каждый день будете приучать ребенка ко сну, как в дневное время, так и в вечернее. Так вы сможете приучить организм ребенка к одному режиму сна. Чтобы ребенок хорошо засыпал днем, ему необходимо давать достаточно времени для физических нагрузок в виде игр и прогулок на свежем воздухе. Каждый ребенок, который чувствует усталость, уснет намного быстрее, чем тот, который бодрый. К тому же такой ритм жизни способствует пробуждению у ребенка хорошего аппетита, что также является очень важным фактором.

Случаются ситуации, когда у ребенка уже успел выработаться свой внутренний таймер, который не позволяет ему уснуть в то время, в которое хотелось бы родителям. Выход здесь достаточно простой, просто необходимо приучать ребенка ко сну на полчаса раньше, чем было до этого. Пройдет каких-то пять дней, и вы увидите желаемый результат, а ребенок привыкнет ложиться спать в нужное время.

Не стоит забывать и о правильности питания ребенка. Ученые утверждают, что эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от правильности его питания. Поэтому необходимо уделить должное внимание ежедневному рациону ребенка. В вечернее время не рекомендуется давать ребенку сладости и продукты, в состав которых входит мелатонин, который сильно влияет на сон. К таким продуктам относятся бананы, томаты, кукуруза, изюм, рис и многие другие. Вместо этого лучше приучить ребенка выпивать перед сном стакан теплого молока с добавлением в него меда.

Намного легче уложить ребенка спать тогда, когда вы заметили любые признаки того, что ребенок устал и готов ко сну. Первыми признаками сонливости являются капризы, зевание и мало активность. Перед сном обязательно почитайте ребенку интересную для него книгу или же спойте колыбельную. В большинстве случаев именно такие методы лучше всего влияют на то, что ребенок быстро засыпает. Ребенка не должен отвлекать ото сна яркий свет, поэтому во время укладывания лучше включить ночную лампу с приглушенным светом. Такая обстановка положительно влияет на сон ребенка.



 



Понравилась статья? Ставьте "лайк"!

Закрыть