» » » Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Дата публикации: (Просмотров: 1 697)
http://femalelogic.ru/uploads/posts/2015-11/thumbs/1448469446_anticellyulitnaya-dieta.jpgСледить за своей фигурой можно не только с помощью физических упражнений, но и при помощи...
Антицеллюлитная диета
Следить за своей фигурой можно не только с помощью физических упражнений, но и при помощи правильного питания.

Бороться с апельсиновой коркой на бедрах нужно не только снаружи – масками и массажами, но и изнутри. И главный секрет – не пускать в организм все то, что потом может превратиться в целлюлит.

Запомни – чем больше еда обработана, тем больше в ней жира, соли и химических добавок. Все они отложатся на твоих ягодицах. Поэтому, секрет первый, - ешь как можно больше сырых овощей, ведь из них можно приготовить массу интересных блюд. Например – овощные чипсы. Нарезаем репу палочками, как картошку фри, - посыпаем немного паприкой, сухим луком, добавляем одну чайную ложку оливкового масла. Вкусная и полезная закуска готова.

Собираешься добавить в блюдо майонез, кетчуп, или сыр? Целлюлит только этого и ждет. Лучше добавь оливковое или льняное масло,- источник витамина E, который обновляет кожу и делает ее упругой.

Кроме сырых овощей, есть и другие нужные в борьбе против целлюлита продукты – это фасоль, абрикосы, коричневый рис и продукты из цельного зерна. Все это полезные для твоей фигуры сложные углеводы. Только не следует их есть слишком много.
Сложные углеводы естественным путем препятствуют ожирению. К тому же они не дают падать уровню сахара в крови, поэтому твое настроение не будет портиться, как это бывает на низкокалорийных диетах.

Вот пример отличного блюда. Берем макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (это как раз те сложные углеводы), высыпаем их в сковородку, и зальем стаканом воды. Дадим макаронам немного пропариться, так они не слипнутся даже без масла. Добавим нежирное молоко, помидоры черри и куриное филе. Когда молоко выкипит, ты получишь вкусное и полезное блюдо - макароны альденте с курицей.


А вот морская капуста и остальные морепродукты не просто полезны, еще они выводят из организма уже накопившиеся токсины.
Cуп из речной рыбы и морской капусты – как раз то, что тебе нужно в борьбе против апельсиновой корки на бедрах.


Готовится он всего 15 минут, как простая уха.

Рецепт – 300г. рыбного филе, 30г. сушеной морской капусты (ни в коем случае не консервированной), две картофелины, одна луковица и морковь. Отварную рыбу мелко нарежь. В рыбном бульоне свари картошку, морковь и лук. За 5 минут до конца варки добавь рыбное филе и морскую капусту.
Выбирая морепродукты, откажись от жирной рыбы, такой как семга или скумбрия. А вот мидии, креветки, кальмары и речная рыба – как раз подойдут для антицеллюлитной диеты.


Чтобы эффективно бороться с целлюлитом изнутри, помни три простых секрета:

Ешь как много больше сырых овощей. Это поможет не пустить в организм причину целлюлита – лишние жиры, соль и химические добавки.
Ешь больше сложных углеводов. Фасоль и коричневый рис препятствуют ожирению и поддерживают хорошее настроение.
Вывести накопившиеся токсины помогут морепродукты и морская капуста.



 



Понравилась статья? Ставьте "лайк"!

Закрыть